empfohlen Kalorien pro Tag

Die empfohlenen Kalorien pro Tag sind für fast alle Menschen verschieden, wie wir alle zu einem einzigartigen Körper neigen. Die tägliche Einnahme empfehlen gebunden ist von Person zu Person auf der Grundlage von verschiedenen Faktoren, wie Gewicht, Größe, Geschlecht, Alter, tägliche Anstrengung, etc. gehören unterscheiden sich die Kalorien, die in der täglichen Nahrung aufgenommen werden müssen in der Regel im Verhältnis zu um diejenigen, die verbrannt werden jeden Tag. Der Begriff Kalorien in Wirklichkeit beschreibt die potentielle Energie, die innerhalb eines bestimmten Lebensmittels Element gespeichert ist.

Sobald die Nahrung in den Körper aufgenommen, beginnt das Verdauungssystem Zerlegung und startet Erzeugung von Energie in den Prozess. Die erzeugte Energie wird mit Hilfe des Gerätes, Kalorien gezählt. In Wirklichkeit wird die Einheit Kalorien verwendet, um die Menge an Energie, die zu einer Steigerung der Temperatur des Wassers mit einem Gewicht von 1 kg genau ein Grad Celsius und einer Einheit der Atmosphärendruck ist definieren. Diese Definition klingt sehr kompliziert hier noch eine Vereinfachung des Konzepts ist. Wenn Sie ein Kalorien verbrauchen, wird Ihr Körper in der Lage, Energie zu erzeugen, die von einem Kilogramm Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen. Kommen wir zurück zu den medizinischen Wissenschaften von der Physik, lassen Sie uns gehen.

Kalorien im menschlichen Körper

Der menschliche Körper braucht Energie nach der Umgebung, physikalischen Eigenschaften der betreffenden Person und die körperliche Anstrengung, dass die Person den ganzen Tag verpflichtet. Ein Standard-Parameter, wie der Grundumsatz oder BMR bekannt ist, ist als Richtlinie verwendet, um die empfohlene Kalorienverbrauch berechnen. Der BMR ist grundsätzlich die Rate der Energie, die benötigt wird, um die Körperfunktionen läuft, wenn die Person untätig zu halten. Der BMR Regel variiert von Land zu Land und von den durchschnittlichen Körperbau betroffen. Zum Beispiel würde eine kleine Person offensichtlich erfordern weniger Kalorien als einem sehr großen Person. Dasselbe ist der Fall, wenn wir die erforderlichen Kalorien pro Tag zu vergleichen, für eine Person, die in der tropischen Region und derjenige, der in den kälteren Regionen der Welt lebt lebt. Ernährung und Diät-Experten empfehlen normalerweise eine Zunahme oder Abnahme von etwa 500 Kalorien je nach Bedarf. Die eigentliche und präzise empfohlene Kalorienzufuhr Regel unterscheidet sich von Fall zu Fall und eine empfohlene Kalorienzufuhr Taschenrechner oder eine Kalorienzufuhr chart wäre sicherlich erweisen sich als fruchtbar. Man muss beachten, dass jede Kalorienzufuhr Rechner nicht hundert Prozent genau. Sie können ganz einfach Rechner im Internet.

Kalorienaufnahme pro Tag

Alle Kalorien Empfehlungen gelten nicht für Säuglinge, stillende Frauen und schwangere Frauen, wie die Ernährung und Diätpläne von Ärzten nach entsprechender Prüfung und Analyse verschrieben werden müssen. Die empfohlenen Kalorien pro Tag bleiben fast gleich für die Menschen in der Altersgruppe zwischen 19 Jahre bis 50 Jahre. Dies zeigt sich daran, dass der menschliche Körper nicht viele Veränderungen erleiden zwischen dieser Zeitperiode. Die empfohlene Kalorienzufuhr für Frauen, die dieser Altersgruppe angehören wird mit etwa 1.940 Kalorien pro Tag verordnet. Wie bereits erwähnt, kann dies empfohlenen Kalorienaufnahme erhöhen oder verringern von 500 Kalorien auf 1000 Kalorien pro Tag. Die empfohlene Kalorienzufuhr für Männer ist etwa 2.550 Kalorien pro Tag. Die empfohlene Kalorienzufuhr für Kinder, die in der Altersgruppe von 4 bis 10 Jahren sind etwa 1.500 Kalorien pro Tag. Die empfohlenen Kalorien pro Tag für Jungen, die zwischen 4 und 6 Jahren sind, ist 1.715 Kalorien pro Tag und für die Mädchen der gleichen Altersgruppe, ist es 1545 Kalorien pro Tag. Der Kalorienbedarf anzusteigen beginnt, nachdem die Kinder ab 6 Jahren zu überqueren. Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr nach dieser Altersgruppe wird somit 1.970 Jungen und 1.750 für Mädchen

Die empfohlenen Kalorien pro Tag drastisch im Teenageralter, die 11 bis 14 als der Körper durchläuft einige Veränderungen beginnt, ist erhöhen. Die tägliche Kalorienzufuhr von Jungen hat, um ein Mammut 2.220 Kalorien pro Tag erhöht werden, und für die Mädchen ist es zu 1.845 Kalorien pro Tag erhöht werden. Ein ähnlicher Anstieg ist wiederum zwischen der Altersgruppe von 15 bis 19, wo die empfohlenen Kalorien pro Tag für Jungen geworden 2.755 gesehen und für Mädchen wird es 2.110.

Wenn Sie weitere Informationen zu empfohlenen Kalorien pro Tag benötigen, dann würde ich Ihnen empfehlen, einen Taschenrechner, die auf dem Internet nach Ihren täglichen Kalorienverbrauch Notwendigkeit berechnen bedienen.
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